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EJERCICIOS Y RECOMENDACIONES

 

I

Columna vertebral

 Trabajando tanto la movilidadde la misma columna, como las estructuras contiguas, buscamos prevenir lesiones y disminuir molestias, dolores posibles, pero también nuestra postura general.

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hombros Y BRAZOS

No paramos de usar nuestros miembros superiores en la vida cotidiana. Es por ello que debemos trabajar tanto su movilidad como su forzalecimiento, así como la neurodinamia de los nervios cervicales y dorsales.

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Tobillos, rodillas y caderas

Las piernas son nuestra base de sustentación y nuestra herramienta principal para poder desplazarnos. Trabajandolas con la…..( equilibrio), movilidad y fortalecimiento, se nos hará más fácil adaptarnos a cada superficie.

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Trabajo global del cuerpo

!No pares de moverte y disfruta del arte mediado por neustra anatomía y fisiología!

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Entrenamientos funcionales

Busca la funcionalidad de todo el cuerpo mediante este tipo de entrenamiento.      ¿ No tienes curiosidad de descubrir y experiementar de lo que es capaz tu cuerpo?

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Ejercicios | PILATES

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Gipuzkoa

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