Entrenamientos
En este siglo XXI en el que el sedentarismo se ha convertido en una plaga, es indispensable subrayar la importancia del movimiento y el hecho de mantener el cuerpo activo. La salud es el bienestar total del físico, mental y social, no solo la ausencia de enfermedad.
Es incontable los beneficios que da el movimiento y la actividad física, así como en la composición corporal como en el ámbito psicológico. La actividad física ayuda a conseguir el equilibrio del cuerpo físico, da estabilidad y equilibrio corporal, influyendo en la proceso homeostásico del organismo. De esta manera, se quiere conseguir el estado óptimo musculo-esquelético como el del metabolismo del organismo.
En el centro Ekimen, tenemos como objetivo el bienestar de cada un@. A parte de ayudar a mantener el equilibrio del cuerpo, queremos enfrentarnos con vosotr@s a los retos que te rondan en la cabeza. Para ello, ofrecemos los siguientes servicios
Adaptación deportiva
Tras una lesión, en el proceso de recuperación, es muy importante llevar un seguimiento y/o pautas correctas de ejercicios físicos. Es realmente importante seguir un sistema específico de entrenamiento, con movimientos especificados de cada deporte y relacionados con la técnica de esa actividad/deporte. Cada ejercicio, además, estará adaptado a la capacidad física de cada un@.
En este proceso de rehabilitación deportiva, en un principio será el fisioterapeuta experto en la rehabilitación y readaptación física, el/la que haga la valoración general para establecer objetivos y proponer ejercicios que puedan ser de ayuda. El/la fisioterapeuta valorará el proceso de recuperación, y derivará al entrenador cuando lo vea adecuado.
Los objetivos principales serán llegar a la recuperación total y a conseguir el rendimiento óptimo usando como herramienta mútliples y diversas disciplinas.
Entrenamientos personales
Ofrecemos entrenamientos individuales, adaptando a cada persona y a cada deporte, respetando los objetivos y deseos de cada un@.
Ainara, la que es la entrenadora del Centro Ekimen, le da mucha importancia a la buena ejecución de los movimientos y ejercicios, por lo que estos ejercicios se realizarán bajo la supervisión de la entrenadora. A parte de corregir los errores que se puedan cometer, también Ainara te dará pautas para su corrección y para optimizar el rendimiento.
En cuanto a los entrenamientos personalizados, tenemos dos opciones
* Uso libre del gimnasio
Siempre y cuando el gimnasio esté libre, este se podrá usar utilizando el material que haya.
* Entrenamientos funcionales grupales
Grupos constituidos por 4-5 personas. En estos grupos, se respetarán tanto las capacidades físicas y los objetivos de cada persona.
Serán entrenamientos de diferentes tipos, teniendo como base el entrenamiento funcional; queriendo conseguir el estado óptimo del cuerpo físico y mente. A parte de mejorar el rendimientos deportivo, se trabajará el equilibrio/estabilidad y a totalidad de la columna vertebral y las extremidades.
* Individual con la entrenadora
Individualmente con Ainara, entrenamientos personalizados.
*Entrenamientos personalizados sin la presencia/ asistencia de la entrenadora
Plan de entrenamiento personalizado preparado por Ainara. Para realizar estos entrenamientos, cabe la opción de realizar todos los entrenamientos en el gimnasio de Ekimen, en cualquier día y a cualquier hora (opciones según la tarifa), siempre y cuando el gimnasio esté libre.
(Se puede reservar)
* Entrenamientos de carrera: pLANES MENSUALES
La entrenadora preparará planes de entrenamiento mensuales de carrera, adaptando a los objetivos/disciplina (monte, carretera, pistas de atletismo, etc) y a sus capacidades.
Si tienes un objetivo específico y/o si quieres preparar una carrera (Flysch Trail, Behobia, Kosta krosa, Uxue trail, etac.) o si quieres mejorar tus capacidades de correr durante el año, está puede ser tu opción:
* Podría ser también un entrenamiento personalizado de gimnasio, pero en este caso los entrenamientos se realizarían fuera de Ekimen.
Bañeru Kalea 1
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Gipuzkoa
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