Ezparru abdomino-pelbikoa bere osotasunean lantzeko ikastaroa da. Ariketa posturalak, mugimendua eta arnasaren bidez,perineko eta sabeleko giharrak landuko ditugu,beraien arteko oreka eta koordinazioa lortzu. Esparru honetako ehun eta giharrek ondo funtzionatzen badute, organoen kontentzioa eta postura egokia lortzen dira.

Saioetan ondorengo teknikak landuko ditugu:

–       Gimnasia Abdominal Hipopresiva

–       5P metodoa ( Método propioceptivo pelviperineal)

–      TAD metodoa (transición a la actividad deportiva)

–        Kegel ariketak

–       Arnasaren lanketa

–       Postura lanketa