Es el curso donde se trabaja el ámbito abdomino-pélvico en toda su totalidad. Trabajaremos la musculatura del perine y del vientre mediante ejercicios posturales, el movimiento y las respiraciones; consiguiendo una sinérgica coordinación y también el equilibrio. Si los tejidos y la musculatura mantienen un buen funcionamiento, se consiguen la contención visceral y una correcta ergonomía postural.

En las sesiones trabajaremos las siguientes técnicas:

–       Gimnasia Abdominal Hipopresiva

–       Método 5p (método propioceptivo pelviperineal)

–       Método TAD (transición a la actividad deportiva)

–       Ejercicios de Kegel

–       Trabajo de la respiración

–       Ergonomía postural