Stretching Global

Los músculos se organizan en forma de cadenas musculares. Conjunto de músculos que realizan una función de coordinación motora y que mantienen las funciones hegemónicas: como son la respiración, la alimentación, el enderezamiento, la locomoción etc.

– Cada músculo tiene varias direcciones de trabajo
Cada músculo al contraerse genera un movimiento en tres dimensiones en base a la activación de sus diferentes fibras. Por eso, para realizar un estiramiento eficaz de un músculo es necesario estirar de sus extremos respetando las tres direcciones de su fisiología: flexión – extensión; aducción – abducción; rotación interna – rotación externa.

– Los estiramientos son siempre activos y pueden ser tanto globales y específicos según el objetivo a trabajar. Es el sujeto quien ejecuta el movimiento y quien realiza las progresiones. 

– La respiración es el motor del estiramiento. Se trabajara el stretching con una respiración específica para poder facilitar el trabajo del mismo. 

Esta práctica se adapta a las necesidades y limitaciones del paciente. Al ser un trabajo activo, se trabaja también una actitud de concienciación durante toda la sesión.

En la realización de cada movimiento existe todo un protocolo acerca de cómo comenzar, progresar y terminar. El ritmo debe ser lento, respetando sus propios límites, ya que los movimientos bruscos crean compensaciones inmediatas.

El paciente está guiado en todo momento por el monitor y éste buscará las correcciones y/o progresiones adecuadas para exprimir hacia cada beneficio que se pueda conseguir. 

Se harán uso de diferentes materiales, así como:

• Pancafit
• Fitball
• Bandas elásticas
• Pelotas fasciales
• Stick (palos)
• Fitness Circle (aros)
• Etc